«Один парень занимался сексом перед зеркалом, чтобы видеть себя со стороны»: истории нарциссов
Что общего у нарциссов и психопатов, как расстройство помогает получать по миллиону в месяц и зачем нужно читать книги, если у тебя проблемы с эмпатией
Нарциссическое расстройство окружено множеством мифов и слухов. В общественном сознании сформировался определенный образ нарцисса — самовлюбленного, тщеславного манипулятора, не считающегося с чувствами окружающих, примерно как Патрик Бэйтман из фильма «Американский психопат».
Насколько стереотип соответствует реальности? Мы разобрались в этом с двумя людьми, которым поставили такой диагноз, и узнали о том, что им мешает воспринимать критику, как работает их эмпатия и почему нарциссу тяжело работать в следственном комитете.
Артемий, 20 лет
Развитие расстройства
Еще в подростковом возрасте я заметил, что отличаюсь от других. Я учился в школе с уклоном в театр и режиссуру. Сперва какие-то вещи давались мне лучше одноклассников, какие-то — хуже. Такая расстановка сил еще давала мне понимание того, что лучше не выпендриваться и не ставить себя выше других. Все изменилось, когда я начал заниматься киберспортом и выиграл соревнования в Москве. Я стал принижать других игроков и даже своих товарищей.
Мысль о том, что я гениален, появилась ближе к институту.
Я заметил, что могу в последний момент найти решение какой-то проблемы, быстро сориентироваться — особенно в сфере кино, с которой я связал свою учебу. Однако после периодов такой чрезмерной уверенности на меня находило уныние, начинало казаться, что я ничтожество. Я ни с кем не общался, мне было плохо. Семью это беспокоило, и меня попросили обратиться к специалисту, который и выявил нарциссические наклонности. Но не сказал бы, что я из тех нарциссов, что постоянно восхваляет себя.
Мой главный навык — общение. В окружении успешных, красивых и образованных людей я как будто получаю квест — «переиграть всех за счет своих навыков». Свою роль, пожалуй, сыграли и упреки в мою сторону, унижения от тех, кто считал меня «не таким, как все».
Идет ли это каким-то образом из детства, не знаю — я был довольно радостным и любопытным ребенком. Мне кажется, нарциссизм приобретается с возрастом, и в моем случае всему виной целый комплекс факторов: осознание, что у меня хорошая внешность, подвешенный язык, дух соревнования и комплексы вместе с желанием доказать,что я могу сделать всех в этом мире.
Нарциссы в обществе
Кое-кто из знакомых замечает мои особенности, и пару раз случались неприятные ситуации. Но со временем я нашел полную гармонию с собой и понял, что поверхностные мнения обо мне ничего не значат. А вот конструктивную критику я воспринимаю нормально: на актерском и в кино без нее никак; в киберспорте тоже бывают механические ошибки, и только если тебя критикуют, ты их сможешь заметить и устранить. Считаю, что самый грамотный подход — спокойно относиться к критике. Без нее не двигаешься дальше.
До работы с психологом я мало знал о нарциссах — слышал только, что это больные люди. Они восхищаются своей внешностью и проводят часы перед зеркалом, либо сидят тихонями в офисе, думая, что они лучше всех. Теперь я даже могу отличить других нарциссов среди своих знакомых: их можно вычислить по излишней уверенности в себе и дискомфорту, когда у них что-то не получается.
Я же в любом случае за бережное отношение к себе и другим. Последние шесть-восемь лет я абсолютно не понимаю общество: например, меня удивляет, почему многих притягивает пренебрежительное отношение к себе. Я часто слышу, как моих одногруппниц во время ссор унижают их парни, да я и сам лет в 17 повторял за окружающими и вел себя так с девушками. И почему-то те, кто мне больше всего нравился, велись на подобное.
Отсутствие у нарциссов сострадания, мне кажется, миф.
Те, кто знает меня хорошо, скажут, что у меня достаточно доброе сердце. Я всегда старался воспитывать это в себе.
В дружбе нарцисс часто критичен к своему окружению и всегда может откровенно сказать, что в тебе не так — возможно, из-за собственной самокритичности. Мои близкие друзья к этому привыкли, хотя кого-то это может задеть и оскорбить. На отношения нарциссизм тоже влияет, причем есть как плюсы, так и минусы. С одной стороны, нарцисс может быть зациклен на себе и игнорировать чувства и проблемы партнера. С другой — когда партнеру нужно услышать правду, нарцисс всегда может ее дать. Бывают и индивидуальные особенности — я знал одного парня, который занимался сексом перед большим зеркалом, чтобы видеть себя со стороны.
Мне было бы лучше, если бы нарциссизма в моей жизни стало поменьше. Я понимаю, что я не лучше окружающих — настоящий балбес и раздолбай, зато сотрудничал с известными личностями, открыл несколько бизнесов. У меня все работает хорошо за счет социальных связей, нарциссизм прекрасно помогает, когда нужно зарекомендовать себя. Но есть люди куда более достойные — взять хоть мою старшую сестру, которая великолепно разбирается в анимации, ее звали на множество студий, она — человек с лютым стажем. Если бы в ней были те же эксцентричность и самовлюбленность, что у меня, она бы сделала уже миллион великих вещей. Открыла бы свое предприятие и никогда в жизни не работала на других.
Многим необходимо то, что есть у меня. Шутки про троечников и раздолбаев, которые добиваются больше других — это не шутки. В театре есть поговорка: «лучше переиграть, чем недоиграть». Нарциссизм, когда он в меру — это знание цены себе.
Что делать с расстройством
Мы с психотерапевтом пришли к выводу, что мои наклонности не критичны, они не так уж сильно мешают мне существовать в мире. Я стал больше следить за собой и все еще считаю, что самовлюбленность нужна каждому, просто в этом нужна умеренность. У меня до сих случаются периоды безудержной самовлюбленности, но мне помогает чувство осознанности. Надо понимать, что никто не любит выскочек — эта мысль стабилизирует, это неплохое лекарство.
Александр, 26 лет
Как все началось
Я понял, что у меня нарциссизм, довольно поздно — мне было уже года 22-23. Однажды я натолкнулся на соответствующую литературу. Вообще я искал одну книгу, но нашел другую, про психопатию. Называется The Psychopath Inside, автор — Джеймс Фэллон. Она про то, как ученый внезапно обнаружил, что у него не все в порядке с головой, благодаря своим МРТ-снимкам.
Многое в книге показалось мне слишком знакомым, чтобы быть совпадением. Это объясняло многие проблемы в коммуникации, с которыми я сталкивался. Но я не хотел ставить диагнозы по интернету, поэтому обратился к специалисту. Мне сказали, что у меня расстройство личности, а спустя пару лет уже в Москве поставили диагноз — биполярное расстройство 2-го типа — и заодно подтвердили старый диагноз. Нарциссизм идет в дополнение к обоим диагнозам.
Как я понял из того, что мне объясняли и что читал я сам:
не каждый нарцисс — психопат, но каждый психопат — нарцисс.
Для меня нарциссизм — это, пожалуй, в первую очередь болезненное самовнимание. Со стороны это выглядит, будто человек полностью поглощен собой, своей внешностью и очень-очень-очень себя любит. В реальности, в том числе в моем случае, это больше история про то, что сложно отвлечься от своей внешности и не обращать внимание на какие-то мелочи, которые окружающим даже незаметны. Проходя мимо зеркала, ты, скорее всего, туда заглянешь. Это болезненно потому, что, если все хорошо, ты чувствуешь себя замечательно, а если тебе что-то не нравится, это может абсолютно испортить твой день. Комплименты же довольно приятны, но проходят мимо и не вызывают удовлетворения.
Откуда все это у меня? Думаю, что-то подобное прослеживается у меня в семье, по крайней мере, по отцовской линии, так что отчасти это обусловлено генетически. В моем случае можно сказать, что так сошлись звезды: повезло собрать комбинацию черт и предрасположенностей, которые по отдельности были бы еще ничего, а вот вместе — такое себе.
Нарцисс в обществе
В быту это выражается в легком подспудном манипулировании, чтобы получить похвалу — со стороны выглядит, как довольно дешевый трюк. Еще прослеживалась какая-то эмоциональная черствость, пониженное внимание к эмоциям окружающих. Мне более важны собственное самочувствие и собственные дела, однако адекватно говорить о своих эмоциях я до сих пор не умею.
В любом случае, я думаю, все могло быть гораздо хуже. У меня была полная семья, меня всем обеспечивали — никаких эмоциональных потрясений и плохого отношения не было. Возможно, это помогло избежать совсем уж глубоких травм, немного закалило перед грядущим.
Близкие в курсе моего расстройства — мне важно иметь возможность объяснить, что я чувствую, и соотнести это с чужим опытом. Это помогает понять друг друга: например, у меня проблемы с сопереживанием — если как-то проговорить это с человеком, он поймет, если я внезапно пропаду или буду странно себя вести. Будет проще потом с человеком общаться.
Меня называли нарциссом в лицо, психом, crazy person. За то, что выбирал себя, когда от меня ждали альтруистических поступков и чего-то с широкой душой. Мне не хотелось заставлять себя поступить иначе — и меня считали неприятным человеком.
Я стараюсь не поступать некрасиво, но для меня эстетика превыше этики. Некрасиво — не равно аморально, а некрасивые поступки тоже могут быть эстетичными, хоть и не этичными.
Критику мне переносить сложно. Внешне я реагирую в зависимости от контекста, но внутренне всегда негодую. Взять работу: если кто-то говорит, что я много перекладываю на других и мало делаю сам, но зарплату все еще получаю — я с покаянным видом киваю, говорю, что исправлюсь, и параллельно ищу новую работу. Было бы довольно тупо на обвинение ответить: «Ну да». И злюсь не столько от того, что меня раскрыли, а от ощущения, что я все равно лучше других — и что вы мне сделаете?
С другой стороны, есть действительно полезная критика. Все-таки неправильные поступки я чаще совершаю ненарочно. Очень не люблю сопутствующий ущерб, и когда иду к своей цели, то стараюсь никого не задевать по касательной. Это грустно и неприятно, не вижу в этом смысла.
Сам я встречал нарциссов в жизни — у меня есть знакомые с теми же проблемами, что и у меня. По моим наблюдениям, многое из слухов о нарциссах сходится с реальностью.
Сейчас нарциссов в обществе стало проще выявлять. Из недавнего: у меня появилась подруга из Эстонии, мы с ней проводили время, говорили о жизни, и в какой-то момент она вдруг спросила: «Скажи, ты психопат?». Пришлось признаться. Оказалось, она эту тему изучала и тоже страдает похожими расстройствами.
Моя подруга выглядит роскошно, но если ей что-то не нравится в себе, она может ударить себя по лицу — до синяков.
Конечно, когда высматриваешь вокруг себя нарциссов, случается много ложных срабатываний. Все начинают тыкать пальцем и вешать ярлыки: абьюзер, манипулятор, газлайтер, токсичный — весь этот новый лексикон. Хотя я хорошо к этим трендам на экологичность в общении, открытость и толерантность к чужим особенностям отношусь. Это нормально, что бывают перегибы, бывает недо-диагностика, пере-диагностика. Это все здорово, хорошо, если общество будет относиться к этому более рационально, а не на основе слухов. Таким людям как я это мешать сильно не будет, даже поможет. Кого-то, может, подтолкнет пойти лечить голову.
Отключенная эмпатия — это миф?
Действительно, эмпатии нарциссам не хватает. Я, бывает, приглашаю куда-то людей, выхожу курить на полчаса и просто исчезаю с радаров. И в моменте не понимаю, что в этом не так. Это постоянное ощущение, что правила придуманы не для меня и что все как будто знают, как играть, а я нет. Всем, кроме меня, дали инструкцию, как устроены люди.
Нет автоматического, рефлекторного сопереживания. Если кто-то упал, споткнулся, обжегся, и это произошло достаточно комично, мне приходится подавлять смех. Раньше я смеялся открыто, пока мне не сказали, что так не надо. При планировании своих действий я не учитываю эмоции окружающих, не думаю, как другие отреагируют. Максимум думаю о проблемах с законом, но не об этике.
Остальному можно научиться. Понимание того, что чувствуют другие, можно взять из книжки. Такой «насмотренности» в большинстве случаев хватает, чтоб понимать, что испытывает человек. И, конечно, об этом можно прямо спросить его самого, это иногда похоже на заботу. Но в некоторых моментах все равно сильно палишься.
Каково дружить и встречаться с нарциссом
В дружбе с нарциссом есть момент, который можно считать одновременно и плюсом, и минусом — я мало лезу в чужую жизнь. Может быть, мне интересно, но не настолько, чтобы спрашивать. У меня недавно были друзья из Украины. Мы с ними о чем-то своем болтали, и моя девушка решила спросить их про новости. Я не понял зачем. Меня такие вещи правда не интересуют, я бы не стал спрашивать.
Возможно, я упускаю эту часть жизни — более глубокие разговоры, более интересные и личные. У меня такие бывают, но мало с кем. Мне часто говорили, что я холодно, отчужденно и отстраненно держусь, все время чем-то занят и собеседника слушаю только наполовину.
Еще я считаю плюсом, что стараюсь помочь людям как можно быстрее и эффективнее. Говорить — это здорово, но проще предложить именно реальную помощь. Я могу назвать своими друзьями тех людей, которые ведут себя, как в анекдоте — если ты позвонишь ночью и попросишь закопать труп, они спросят, где именно.
С другими нарциссами общаться проще: ничего объяснять и подстраиваться не нужно. Хотя со стороны наши разговоры, возможно, звучат по-людоедски. Без лишних эмоций. Еще в такой компании проще и веселее делать безумные вещи.
Что касается романтических отношений с нарциссами — именно непонимание того, что не так с моими отношениями, меня и подтолкнуло копаться в своих особенностях и психологии. У меня реально были истерики по этому поводу: около 5 лет я встречался с очень эмпатичной, правильной и эмоциональной девушкой. Что из этого могло получиться?
Ей было сложно мне доверять — учитывая, что я продемонстрировал не лучшие свои черты. Для меня, допустим, изменить в отношениях никогда не было проблемой, я не чувствую себя виноватым по этому поводу — хотя и не рвусь изменять. Манипуляции тоже бывали. В этом смысле важно проговаривать с партнером свои психологические проблемы — это предостережение, возможность заранее расставить границы.
Нарциссы на работе
В работе тоже не все так гладко. У меня не получается следовать за лидером. Я не делаю то, что мне говорят, только потому, что так надо — это невероятно сложно и скучно. Делаю, только если сам с этим согласен, или для того, чтобы оставаться на плаву.
Вообще скука — мой криптонит.
Необходимость следовать какой-то корпоративной этике, носить униформу — это сразу минус. Поэтому я не смог оставаться на госслужбе — в следственном комитете, где проработал полгода.
Сейчас я работаю в IT. У меня большой опыт, поэтому мы с другом, таким же больным на голову, провернули трюк: устроились на две работы одновременно и получали двойную зарплату, не работая нормально ни на одной. Полгода назад я получал больше миллиона в месяц. Было ли это хорошо с моральной точки зрения — без понятия.
Задерживаться на одном месте больше года ни у меня, ни у тех, кого я знаю, не получалось. Либо скучно, либо выгоняют за то, что ничего не делаешь, либо уходишь куда-то еще. Как-то раз я выгорел, ушел из компании, ничего не делал несколько месяцев, пришел в себя — вернулся.
Мы не очень надежные люди, не очень ответственные и, что самое неприятное для руководства, непредсказуемые. Удаленка — это благословение, можно не работать сразу несколько работ.
Можно сказать, что иногда нарциссизм выручает, помогает сберечь здоровье, не тратить время на человека, с которым не по пути. Когда знаешь свой диагноз, легче обнаружить его в других. В целом, так жить интереснее, веселее, чем следовать правилам.
Лечение расстройства
Стоит ли бороться с нарциссизмом, зависит от степени тяжести. Если он делает человека социально неприемлемым — когда речь идет о преступных наклонностях, которые человеку не удается подавить или направить на что-то продуктивное — это грустно само по себе.
Рассчитывать, что кто-то с таким диагнозом найдет повод и время рефлексировать, отыщет неплохой источник информации и сделает выводы — очень оптимистично. Надежда скорее на то, что это сделают его близкие и, если звезды сложатся, он к ним прислушается и пойдет к специалисту.
Мне повезло: у меня вполне здоровая самооценка, контакт с реальностью я не теряю, но бывают крайности в самоощущении, либо отсутствие самокритики, либо ее переизбыток. Во время лечения я принимал препараты, ингибиторы обратного захвата серотонина типа флуоксетина. Они вызывали эмоциональную отчужденность, и я вел себя очень холодно. Сейчас пью антидепрессант эсциталопрам и, кажется, таким уж отморозком от него не становлюсь.
Редактор: Жанна Нейгебауэр
Проверьте, что вы узнали:
Хотите задавать вопросы героям материалов «Амбиверта»? Станьте одним из наших подписчиков на сервисе «Бусти» (российский аналог Патреона).
Мы благодарим наших бустеров, благодаря которые помогли нам выпустить этот материал:
Антон Селезнев
Иван Китов
Ксения Заикина
Стать нашим подписчиком можно по ссылке.